无油无糖全麦牛油果香蕉泡芙的做法说明

为了配合刷脂没事儿就捣鼓些至少看上去还不错的减脂餐😂

无油无糖全麦牛油果香蕉泡芙的食材和调料

无油无糖全麦牛油果香蕉泡芙的做法与步骤

1. 1.

   为了追求快手 然后实在没精力捣鼓的很精致 我就把所有泡芙材料全部混在一起 搅拌均匀至无颗粒就好😂😂 当然如果追求完美的宝宝请自行进行晒面粉 一样一样材料加入搅拌

2. 2.

   然后我就用的不粘麦芬磨具（请别吐槽我的懒😂） 分别把上面的泡芙面糊平均放在每个磨具里大概2/3处

3. 3.

   烤箱预热220度以后 220度烤10分钟 然后换190烤20分钟 各家烤箱脾气不同 温度请自行微调😬 中途千万不能打开烤箱

4. 4.

   烤的时候可以开始做馅儿 为了减脂 只能跟卡仕达酱挥手说再见了👋 于是就用牛油果香蕉代替 意外的好吃！首先牛油果和香蕉都要熟的 然后全部压泥混合在一起。喜欢颗粒感的同学 比如我 就不用压的很烂 喜欢细滑口感的同学请把果泥压的越烂越好吧🙃 为了防止氧化 我还挤了1/4柠檬汁 根据个人接受酸的程度请自行调整柠檬汁的量

5. 5.

   最后泡芙烤好后 趁热划开 然后塞料！结束！